5 Alimentos Naturales Perfectos para Conseguir las Caderas y Trasero que Siempre Soñaste

5 Alimentos Naturales Perfectos para Conseguir las Caderas y Trasero que Siempre Soñaste1.4kShares

Tenemos claro que son muchas las que desean tener unas caderas más pronunciadas y firmes, aunque las tengan pequeñas siempre están al pendiente de nuevas formas para hacerlas crecer. Por tal motivo les buscamos diversos tipos de comidas para que desarrollen músculos firmes en esa área de su cuerpo, y las tengan siempre duritas. Se recomienda que tomen nota y estén al pendiente de lo que se pueden consumir y lo que no para desarrollar más sus caderas.

Aquí te dejamos 5 comidas perfectas para aumentar tus caderas.

1. Salmón: en la grasa que es depositada en las caderas hay altos niveles de ácidos grasos de omega 3 y 6. Esta clase de grasas saludables están en el salmón, por lo que se aconseja comer al menos unas tres veces por semana, preferiblemente a la plancha

2. Carne Magra: las proteínas de alta calidad que contiene esta carne, tales como la creatina, son perfectas para esos momentos en los que deseas hacer crecer tu retaguardia. Éstas además aportan varios tipos de aminoácidos que el cuerpo necesita y son producidos por este tipo de carnes naturalmente. Procura no pasarte de 300 a 600 gramos cuando los consumas

3. Papa: es un almidón con carbohidratos saludables para el cuerpo, no es difícil digerirlas y son ideales para aumentar el volumen en el cuerpo. Éstas deben comerse con mucho cuidado dado que si te pasas de las cantidades ideales, estarías añadiendo grasa en vez de estimular la fibra en tus músculos

4. Huevo: en la clara del huevo hay un 88% de agua y un 11% de proteínas, además ovoalbúmina y albumina, que básicamente son nutrientes perfectos para que la masa muscular de las caderas crezca mucho. Es aconsejable que solo se consuman las claras, para de esa forma mantener un bajo nivel de colesterol en el organismo

5. Frijoles Rojos: es la comida ideal para combinar proteína y carbohidratos, los frijoles de todo tipo horneados, son la mejor alternativa para hacer crecer los músculos. Se aconseja consumirlos diariamente, al  menos una vez al día, dado que pueden ser sustitutos de cualquier carne baja en grasa

Siempre hay que combinar todas estas comidas con un régimen de ejercicio que incluya sentadillas y desplantes. Esto es crucial para desarrollar una zona trasera más grande y atlética, sino no importa la comida que consuman, será mucho más difícil. Además se recomienda bajar considerablemente el nivel de carbohidratos, esto les ayudará a ingerir un alto nivel de proteína, que es perfecto para desarrollar músculos. Ya lo sabes, a comer mucho y hacer ejercicio.

¿Sabes de otras otras comidas que te ayuden a desarrollar mejores caderas?

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