¿Sabes la cantidad de agua qué debes ingerir de acuerdo a tu peso?

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Nuestro cuerpo no funciona sin agua, por eso es fundamental prestar atención a sus señales. Un dolor de cabeza, náuseas o estreñimiento se pueden deber a deshidratación, lo que indica que necesitamos más agua.

¿De qué manera podemos calcular la cantidad de agua que debemos tomar al día? En Buenamente.com te mostramos una forma muy sencilla de hacerlo, sólo con esta práctica tabla y fórmula. ¡Y mantente hidratado!

Te damos 3 sugerencias más para que tomar agua se convierta en una costumbre:

Empieza llenando tu vaso con una pequeña cantidad de agua, sólo la necesaria de acuerdo a tu necesidad.

Mantén un envase con agua cerca de ti, si adquieres uno con un diseño de tu agrado mejor, esto te motivará a lograr tus objetivos. 

Existen aplicaciones que puedes instalar en tu teléfono celular como: WaterCheck, Watermania, WaterBalance. Que te mantendrán al día sobre la importancia de tomar agua.

Fuente: Genial.guru

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