Gaslighting, una forma de manipulación que usan algunas parejas

Gaslighting, una forma de manipulación que usan algunas parejas0shares

El abuso y la violencia por parte de una pareja dominante no son un juego. Uno de los mayores problemas es que muchas de las víctimas no son capaces de confesar que están siendo abusados, bien sea por miedo a una represalia por parte del dominante, o por sentir que "pierden dignidad", como es el caso de las víctimas masculinas. 

Sin embargo, existe un tipo de abuso muy peligroso en el que las víctimas van siendo dominadas poco a poco, casi sin notarlo hasta que ya es demasiado tarde. La razón de esto es que es un abuso silencioso que pasa desapercibido para el entorno y para la misma víctima, sin embargo el daño es tan profundo que logra hacer que la persona dude hasta de su propia cordura, sus emociones y pensamientos. 

Una de las formas más comunes se conoce como gaslighting, y pensamos que la mejor forma de combatirlo es conocerlo, saber identificarlo y combatirlo. Por ello el artículo de hoy lo hemos dedicado a esto. 

Comencemos por definir qué es el gaslighting

Es un proceso consciente mediante el cual se busca lograr que un individuo termine creyendo que está perdiendo la cordura y dude de su percepción de las cosas, usando para ello la manipulación, la mentira y la descalificación de sus sentimientos. 

La víctima se vuelve dependiente

Los abusadores que aplican esta fórmula por lo general son personas narcisistas a niveles patológicos, que intentan satisfacer su necesidad enfermiza, convirtiendo a la víctima en un esclavo emocional e intelectual que dependerá constantemente de la aprobación del dominante. 

¿De dónde proviene el nombre de gaslighting? 

Existe un clásico del cine llamado "gaslight" en donde un hombre manipula a su esposa con el fin de que crea que ha perdido la razón para robar su dinero. Una de las acciones que el abusador aplica es cambiar la intensidad del gas para hacer creer a su esposa que la llama está igual a pesar de que la luz ha disminuido. 

No siempre hay un final feliz

Aunque es esta película, el abusador es desenmascarado, la vida real no siempre puede ofrecer la misma buena fortuna. 

¿Cómo puedes identificar el gaslighting?

En primer lugar se debe prestar mucha atención a las conductas manipuladoras del abusador y descubrir aquellas que lo ponen en evidencia. 

Evidentemente, la primera característica es que se trata de un mentiroso. Sin embargo, lo hace tan bien, que logra que dudes de tus pensamientos

Pero si te fijas con detenimiento, notarás que sus acciones no coinciden con sus palabras. Si logras ver esto, estarás cerca de desenmascararlo

Ellos jamás dan su brazo a torcer ni reconocen nada, aunque tú estés convencido de lo que viste o escuchaste. Así terminas dudando nuevamente 

Utiliza a tus seres queridos en tu contra, llevándolos a pensar que estás perdiendo la razón y de este modo mina tu auto-confianza

Además, solo resalta tus rasgos negativos y te hace pensar que no eres capaz de asumir responsabilidades 

De vez en cuando te felicita por algo que hiciste bien, para confundirte. Aunque suene incongruente, es la forma en que desequilibra tus emociones 

Siempre está enfatizando sobre tu salud mental, cuestionando tu cordura, en especial si has vivido algún episodio donde te hayas mostrado frágil 

Proyecta en ti sus propias debilidades. Así, si en su interior es débil o torpe, te acusará de serlo. Su objetivo es que te sientas inferior

Ahora bien, es importante saber lo siguiente. Aunque estamos hablando de parejas, el gaslighting puede darse en cualquier parte

Es decir que las relaciones laborales, amistosas y familiares pueden enfrentar se al gaslighting

¿Cómo puedes saber si eres víctima del gaslighting? Esto es muy importante ya que como hemos mencionado, puede ser muy sutil 

Este tipo de abuso, por lo general, sucede de forma gradual y ataca directamente la autoestima. He aquí algunas de las señales para identificarlo

Dudas de tus ideas y acciones e incluso de tu sensibilidad. Te sientes confundido y presentas dificultades para tomar tus propias decisiones

Te sientes infeliz y constantemente pides disculpas, especialmente por la conducta de tu pareja y te ataca el sentimiento de que no haces nada bien

Sientes que no das lo suficiente para tus seres queridos, y vagamente recuerdas que solías ser una persona capaz y segura de sí misma

Finalmente colapsas y comienzas a mentir para no tener que dar explicaciones, perdiendo la comunicación con tus seres queridos

Ahora, lo más importante es ¿cómo librarte del gaslighting? 

Escucha tu voz interior y presta atención a tu intuición. Y siempre mantén claros tus límites dentro de tus relaciones interpersonales

Recuérdate constantemente que no necesitas la aprobación de nadie pues eres libre de pensar, sentir y actuar como creas mejor

Ámate, valórate y siéntete satisfecho con tu vida. Y si sientes que algo no está bien con tu pareja, no dudes en pedir ayuda a tus seres queridos

¿Conoces a alguien que puede estar sufriendo de gaslighting? No olvides compartir esta información, podrías ayudar a alguien

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